Jag får kämpa på....
Postat:2010-12-30 Klockan:23:09:32

Antog en utmaning ang. träning med erikas blogg - viktkampen. Tyvärr fick jag en tråkig nyhet idag.

Kommentar Tid
Erika - VIKTKAMPEN om R:
Hej.
Det var kanske 4 stycken som var med och gjorde dessa så lägger det lite på is. Dock vart det över 20 st som anmälde sig.

Kul o se att du fortsätter :) KRAM

Men jag som kommit igång så bra. Jag kan inte bara sluta nu. Jag har ju ett mål. Jag ska bara keep on going, beach 2011. Personligen hade jag tyckt det skulle vara mest rättvist att bara köra på, utan is. Folk hade kanske droppat in undertiden, speciellt nu efter nyårshelgen!

R
Postat:2010-12-30 Klockan:15:45:19

Varje dag ska jag skriva ner en rapport om hur det blev med min träning.        
Dagens resultat:                     
20 situps - check
20 Armhävningar - check
20 Utfall - check
20 Höftlyft - check
styrka - done!
Konditon - Ett pass Zumba cardio - Done!

R
Postat:2010-12-29 Klockan:23:31:07

Varje dag ska jag skriva ner en rapport om hur det blev med min träning.        
Dagens resultat:                     
20 situps - check
20 Armhävningar - check
20 Utfall - check
20 Höftlyft - check
styrka - done! Utökade med 30 situps.
Konditon - 25 min Zumba - Done!





Klicka på bilden så kommer du till Erikas blogg, läs om utmaningen!

Resultat
Postat:2010-12-23 Klockan:23:55:52

Fortsatte 22/12 med att må dåligt. Ingen träning.
23/12 "Kondition" - har gått i köpcenter i några timmar idag. Vill ändå inte promenera ute i -27 grader. Brrr!
Stryka - failed
Nu ska jag fortsätta att socialisera med min sambo & min far. Ikväll har vi ätit laxmackor, druckit en nubbe & nu snusar barnen gott & snart också vi.
Imogon är det julafton! Jippie!

Dagens
Postat:2010-12-21 Klockan:22:43:31

Igår gjorde jag 20 armhävningar på knä utan uppehåll, viljan är viktig del i det hela!
Idag gjorde jag ingen styrka.
Styrka - failed
Kondition- done
orkar egentligen inte idag då jag har ont i huvudet & mår illa men jag ska försöka.
24 min x ZUMBA Cadriodelen fram till reggeaton! = done
Nu är jag sjukt stolt!




Så här fina är örhängena som jag vann på Erikas blogg


Klicka på bilden här nedanför för att komma till design sidan!

Resultat
Postat:2010-12-20 Klockan:22:52:58

Varje dag ska jag skriva ner en rapport om hur det blev med min träning.        
Dagens resultat:                     
20 situps - check
20 Armhävningar - check
20 Utfall - check
20 Höftlyft - check
styrka - done!
Konditon - nja, skottat snö & burit in 700 kg pellets i form av 15 kilos säckar.  Done!





Klicka på bilden så kommer du till Erikas blogg, läs om utmaningen!

Resultat
Postat:2010-12-20 Klockan:00:20:01

Varje dag ska jag skriva ner en rapport om hur det blev med min träning.       
Dagens resultat tjuvstart:                    
20 situps - check
20 Armhävningar - check
20 Utfall - check
20 Höftlyft - check
styrka - done!
Konditon - done!


Utvärdering

20 situps - låg på rygg på golvet med benen på en stol, armarna bakom huvudet. Magmusklerna är inte som de en gång var efter mina 2 graviditeter. Behöver verkligen träna upp magen!
20 Armhävningar - gjorde armhävningarna på knä, delade upp i 2 set (orkade inte köra alla på en gång) Stretchade bröstmuskulaturen mellan seten.
20 Utfall - hade bättre balans & hållning idag & det tog ännu mer än igår. Jag fick stretcha efteråt.
20 Höftlyft - känns som jag blir helt super spänd i rumpan när jag gör lyften, ska det vara så?
styrka - Nu är det gjort!

Konditon - satte ihop lite zumba videos i en spelningslista via YouTube & körde på ca:15-20 minuter. Här har jag plocka ihop lite låtar, varsågod! Om nån känns för svår så kolla nästa, en del känns lite väl avancerade men man kanske lär sig till slut..
Och mellan klippen - kom ihåg att röra på dig hela tiden, trampa på stället eller liknande.





Klicka på bilden så kommer du till Erikas blogg, läs om utmaningen!


Min frukost: Kaffe & tunnbröd
lunch: havregrynsgröt m. mjölk
middag: fisk i ugn & potatismos (hemmagjord såklart)
kaffe på maten
kvällsfika: lussebulle & glögg

Resultat
Postat:2010-12-19 Klockan:01:56:22

Varje dag ska jag skriva ner en rapport om hur det blev med min träning.
Dagens resultat tjuvstart:
20 situps - check
20 Armhävningar - check
20 Utfall - check
20 Höftlyft - check
styrka - done!
Konditon - failed

Utvärdering

20 situps - låg på rygg med benen på soffan, armarna bakom huvudet. Var svårt & trögt idag. Magmusklerna är inte som de en gång var efter mina 2 graviditeter. Behöver verkligen träna upp magen!
20 Armhävningar - gjorde armhävningarna på knä, delade upp i 3 set (orkade inte köra alla på en gång)
20 Utfall - slarvade en del, måste ha bättre balans & hållning nästa gång.
20 Höftlyft - jag fick ont i rumpan
styrka - det känns bra att det är gjort & jag nästan skäms lite för mig själv att jag inte är i bättre form. Men styrkemomenten är avklarade så nu återstår bara att längta tills imorgon då jag ska vara ännu bättre!

Konditon - failed ~känner väl inte riktigt att jag vill köra kondis kl: 01 på natten. Satsar på imorgon istället, önska mig lycka till! Det enda jag har gjort idag i kondisväg är att skotta snö, dock bara i 5-10 minuter.



Klicka på bilden så kommer du till Erikas blogg, läs om utmaningen!

Passar på att tränga in lite matdagbok när jag ändå håller på. Helt för min egen del.
Frukost: tunnbrödmacka & kaffe
smakprov: Oscars gröt + lite banan
fika: Kaffe & pepparkaka
lunch: 2 grillkorvar med bröd
fika: kaffe
middag: 1 köttfärsbiff, 2 potatisar, sås, sallad
fika: kaffe & pepparkaka
fika: te & 2 knäckemackor
smakprov: musli, russin, lite mandelmassa

Att tänka på/ändra till imorgon
-inga pepparkakor (de är ju ändå slut nu)
-sluta med mina s.k. smakprov = småätande